जान लीजिये, रोजाना दूध पीने के नुकसान…

पूरी दुनिया में दूध के फायदे किसे नहीं पता। इसमें कई सारे न्यूट्रिएंट्स होते हैं और इसे कंप्लीट मील माना जाता है। अगर बचपन की बात करें तो मां कैसे रोज दूध पीने के लिए फोर्स करती थीं, यह सभी को याद होगा। हालांकि कई लोगों को दूध पीना पसंद नहीं होता।
पहले जानें दूध के फायदे
अगर आपके मन में यह सवाल उठता है कि दूध पीना क्यों जरूरी है या रोजाना दूध क्यों पीना चाहिए तो यहां इसके कुछ फायदे जान लीजिए। दूध एक ऐसा आइटम है जो हर किसी के घर पर जरूर पाया जाता है। कुछ लोग सुबह के वक्त दूध पीते हैं तो कुछ बेड पर जाने के पहले। इसमें कई सारे ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो फायदा करते हैं लेकिन इसमें मौजूद कुछ एंजाइम्स कुछ लोगों को नुकसान भी पहुंचा सकते हैं।
डायबीटीज की रोकथाम
कुछ स्टडीज की मानें तो दूध से डायबीटीज की रोकथाम भी करता है। माना जाता है कि दूध ब्लड का शुगर लेवल कम करता है। इसमें पोटैशियम का लेवल ज्यादा होता है जिससे ब्लड प्रेशर भी मेनटेन रहता है।
मिलावटी दूध से सावधान
दूध आपको हाइड्रेट रखता है और स्किन में ग्लो लाता है। लेकिन अगर आप मिलावटी दूध पीते हैं तो आपको पिंपल्स भी हो सकते हैं। मिलावटी दूध में ऑक्सिटोसिन होता है जिससे शरीर को काफी नुकसान हो सकता है।
इन बातों का रखें ध्यान तो रोज पी सकते हैं दूध
वैसे फुल क्रीम मिल्क को स्किम्ड मिल्क से ज्यादा फायदेमंद माना जाता है। अगर आप डायटिंग कर रहे हैं या मेडिकल सुपरविजन में हैं, या लैक्टोज इनटॉलरेंट हैं तो ज्यादा दूध आपको नुकसान भी कर सकता है। बच्चों से लेकर अडल्ट तक रोजाना दूध पी सकते हैं लेकिन इसकी मात्रा का ध्यान रखना चाहिए। अगर दूध में मिलावट नहीं है तो यह आपके लिए बेहद फायदेमंद है।
मिलावटी दूध से सावधान
दूध आपको हाइड्रेट रखता है और स्किन में ग्लो लाता है। लेकिन अगर आप मिलावटी दूध पीते हैं तो आपको पिंपल्स भी हो सकते हैं। मिलावटी दूध में ऑक्सिटोसिन होता है जिससे शरीर को काफी नुकसान हो सकता है।
तो रोज पी सकते हैं दूध
वैसे फुल क्रीम मिल्क को स्किम्ड मिल्क से ज्यादा फायदेमंद माना जाता है। अगर आप डायटिंग कर रहे हैं या मेडिकल सुपरविजन में हैं, या लैक्टोज इनटॉलरेंट हैं तो ज्यादा दूध आपको नुकसान भी कर सकता है। बच्चों से लेकर अडल्ट तक रोजाना दूध पी सकते हैं लेकिन इसकी मात्रा का ध्यान रखना चाहिए। अगर दूध में मिलावट नहीं है तो यह आपके लिए बेहद फायदेमंद है।